do czego

[...] swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Trening jak najbardziej poprawny...mega pompa i nabicie czego często mi brakowało na redukcji... siłowo wszystko na plus :-)

Noga jest bdb;-) jedyne czego gen nie dał to nisko przyczepów czworek tak zeby juz od kolana wychodziła do boku;-) częsta przypadłość wysokich mi w tej materii bozia akurat dala troche lepiej ale kosztem innych rzeczy%-)

[...] pójść do roboty. W robocie do siedemnastej, bez jedzenia rzecz jasna bo w trakcie "Nocy z Gwiazdami" opchałem się daktylami i orzechami dla zdrowia, po robocie torba wczorajszego ryżu i półgodziny później trening. Weszło osiem z hakiem na progu, z czego piątka po lasach i reszta po czarnym. /SFD/2021/4/24/6ae8ef96946145a49c793806d03c65d5.jpg

[...] 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA F1 MARTWY CIĄG 3x8** G1 UGINANIE MODLITEWNIK MASZYNA HAMMER 4X20 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Dołożone tam gdzie trzeba, nawet było za lekko więc czego chcieć więcej. Od poniedziałku zmiana treningu z 5 jednostek na 4 jednostki treningowe, muszę złapać trochę świeżości. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-18 [...]

[...] i tak pewnie będę musiała zmienić zegarek bo mój nie wytrzyma 100km ;-) i zastanawiam się czy warto inwestować w takie "bajery"? a propos zegarków to Viki ja się pogubiłem czego Ty oczekujesz, ale póki co tylko zauważyłem, że Twoje rozkminy są niespójne i dążą do wybrania Instinct Solar ;-) (to wniosek po zacytowanym zdaniu bo tylko Instinct [...]

według chrześcijanów 90% świata zagraża duchowości i prowadzi do opętań.. muay thai i inne również.. jak byłem w technikum to ksiądz nam pokazywał czego nie mozna robić itp itd to praktycznie powinno tylko sie do kościoła chodzić.. -.-

Boniu, chroń nas przed 25-letnimi świeżo upieczonymi magistrami-humanistami którzy myślą że "5 lat ciężkich studiów" daje im prawo do wyrokowania o wszystkim czego się na owych studiach naczytali i patrzenia z góry na każdego, kto nie używa na codzień nadętych ale dźwięcznych sformułowań %-) Powiemy nadętemu dzieciakowi z kim rozmawia czy jeszcze [...]

[...] odkrył przed nami tylko te konkretne prawdy: po Ziemi, pojawiły się góry, drzewa i karzeł (choć niekoniecznie w tej kolejności), po czym wziął sobie trzy dni wolnego, z czego Piątek był Najświętszy z nich wszystkich. 5 Cóż nastąpiło potem, to zbiór wielkiej ilości wiedzy, która była przekazywana przez karły ciągle zmniejszającej się [...]

[...] ciosów których nikt nie widzi i że ma najlepszy lewy krzyzowy w kosmosie }:-( Osobiście uważam że po prostu Aldo przegrał walkę atakując w taki sposób jak zaatakował ( czego wcześniej nigdy nie robił) i, że doszło do tego w wyniku gier psychologicznych Conora, które jednak zadziałały ( i tutaj trzeba Conora pochwalić). Nasz popularny [...]

ale czego nie rozumiesz? jesteś radkiem słodkiewiczem wyglądasz jak on masz podobne predyspozycje? trening należy dostosowac do poziomu wytrenowania a nie tzw stażu treningowego.... wieć prosty trening dla ciebie. prosty nie znaczy gorsz itp znaczy dopasowany dla twojego poziomu wytrnowania im mniejszy poziom wytrenowania mniej trzeba aby mięsnie [...]

1) Jakie znacie treningi na wytrzymałość, oprócz biegania i jazdy na rowerze ?? obwodowy lub full body jak napisal psonic 2) Czy zażywanie tabletek ziołowych coś tutaj da ( temperament ) ?? Jesli chodzi ci o to zebys byl spokojniejszy (mniej nerwowy) to melisa 3) Jaka dieta ?? Czego włączyć dużo w jej skład. Warzywa, owoce - to chyba przede [...]

[...] się od wolnego ciężaru, akurat nie uwierzę, że po 3 ćwiczeniach nie da się zrobić kolejnych chociażby na minimalnym ciężarze co do ćwiczeń których nie wiesz jak wykonać, od czego jest internet i youtube? wpisujesz nazwę ćwiczenia i masz mnóstwo filmów co do pompek na poręczach, przy fazie pozytywnej wyskocz nogami a negatywną rób jak najwolniej [...]

[...] teraz z 6.. Dostałem skierowanie na wycięcie ale nie chce mi się lecieć.. (potem tydzień bez treningu itp..) Miałem jednego na łopatce który rósł kilka dobrych lat w efekcie czego musiałem go usunąć. :D Teraz szpanuje na siłowni bo każdy pyta czy nożem dostałem. }:-( \-) A jeżeli chodzi o usuwanie to ponoć są jakieś zastrzyki steroidowe czy coś [...]

28.06.2014 DT miska suple: witaminy BTW 160/70/240 - niedojedzona dzień wyszedł spontanicznie i nie miałam się jak przygotować a nie chciałam jeść byle czego. I - owsianka, jajko sadzone, jabłko, whey trening (whey+arbuz po) II - serca z ziemniakami III - ziemniaki z pieczonym kurczakiem, kawałek sera IV - twaróg z kaszą gryczaną, kawałek jabłka [...]

[...] najpiękniejsze nie są. 1b. Z gumą bardziej pośladki pracowały - będę robiła dalej z gumą. 2. Zacięłam się na tym ciężarze. Wszystko na raty, od pierwszej serii. 3. Jedyne z czego jestem zadowolona, dobrze szło, paliło. 4. Kolejna zacinka, ostatnie powtórzenia wyszarpane. 5. W sumie zrobiłam 3 serie, najpierw wzięłam 2,5kg ale stwierdziłam, ze za [...]

O matko z córką, burger wygląda fantastycznie:-D W razie czego zapraszam do Bydgoszczy, mamy dwa miejsca z burgerami, niedługo będzie trzecie. ale takie fajne to one nie sa:-(

[...] sumie dzisiaj moze zwieksze do 700 a wciagam to w postaci plynnej i przypomnialo mi sie ze wspominales o problemach bambiego w zwiazku z miksami zarcia prosto z mostu -> czego sie spodziewac ? bo w innej formie zjem ryzu moze 400g dziennie wiec raczej jestem skazany na szklanki mazi rodem z matrixa xD nast sprawa jak sie obudze jestem w [...]

[...] Z dzienników dowiedziałąm się ,że soja która myślałam ze jedna porcja jako białko moze byc tez jest zła i wiele innych produktów dzieki temu już odrzuciłam , wiem ile mam czego jesc więc nie stoje w miejscu bo z każdym postem dostaję nową wiedzę :) 2 tygodnie temu jadłam bułke z pasztetem ... wcześniej nie przejmowałam sie wygladem siedzac i [...]

Co się dzieje z tobą? To miała być pomoc dla mnie ten dziennik a nie narzekanie i wymyślanie czegoś czego nie robię np że się mazgaję albo nie mam jaj. Bo akurat ja do takich nie należę. Po co stawiasz sobie takie wyzwanie jak zamiast pomóc potrafisz tylko napisać czy płaczę?

Co się dzieje z tobą? To miała być pomoc dla mnie ten dziennik a nie narzekanie i wymyślanie czegoś czego nie robię np że się mazgaję albo nie mam jaj. Bo akurat ja do takich nie należę. Po co stawiasz sobie takie wyzwanie jak zamiast pomóc potrafisz tylko napisać czy płaczę? A ja sądziłem, że po moim poście postawisz się i jednak pokażesz nam, [...]